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，所以说尤其得注意才行；老年人由于消化功能减弱，对钙离子的吸收减少，加上自身钙离子流失容易出现骨质疏松相关疾病，对于减慢这些疾病的发生，我们可以进行多进食一些富含钙的食物，这样即便对钙的吸收减少了，但是进入消化道的钙增多，即便吸收少了，它的补充也会充足，这样可以抵消机体钙的流失，能够有效的预防骨质疏松等疾病的发生，温馨小提示：多吃牛奶，虾等富含钙的食物，虾最好连皮一块吃，虾皮的钙含量充足，不过记得嚼碎，以免卡到喉咙，还有多出去晒一下太阳，有利于减少钙的流失。相对于年轻人的体力旺盛来说，老年人气血相对不足，在保证正常的睡眠时间以及规律睡眠的同时，还得需要一个午睡来缓解自身的疲劳，用午睡的休息使身体各个部分器官能够有一个足够的休息，来应对下午的事情，而且老年人在夜间普遍都会存在失眠的情况，午睡的进行更好的缓解了因睡眠不足而带来的身心疲惫；温馨小提示：不要饭后午睡，同时中餐不要食用过饱，另外午睡时间不要超过一个小时，否则会影响夜间睡眠质量。

问题五：中老年为什么要注意健康养生随着年龄增加，人体的各个器官的功能会逐渐降低，免疫力也逐渐下降。因此中老年应更加注意养生保健

问题六：老人初春养生饮食要注意什么老人初春养生，饮食要注意：

1、多温热少寒凉：黏硬、生冷的食物多属阴，初春吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起

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