主料
糯米6碗
纯天然植物(紫，**)各1把
布依花米饭的做法步骤
1.
把染色的植物和糯米准备好。
2.
把染色植物切小放到锅里加水煮半小时。把水沥出来稍凉一会儿。
3.
把淘洗干净的糯米放到里面浸泡6~7小时捞起。放到蒸锅里蒸。
4.
蒸1小时起锅。
5.
凉一会儿，可以开吃咯。
6.
染黄颜色的花
7.
清洗一下放到水里煮一会儿，
8.
煮好后把它放凉，然后把里面的花捞起来水备用。
9.
把糯米淘洗干净放到里面泡6~7小时。
10.
泡好后把米沥干水份上蒸锅蒸，蒸熟为。
11.
光线不太好，照出来不怎么明。开吃啦！
青椒炒白米虾
所需食材：白米虾，青尖椒，生姜，大葱，花椒粒，胡椒粉，料酒，食用油，蚝油，食盐，鸡精
制作方法如下：
1.准备1斤左右的白米虾以及3个青尖椒。（最好用辣度不高的辣椒，这样不会盖住虾的清甜）
2.白米虾去掉虾头，清洗干净之后放入盘子。加入姜片、大葱段、胡椒粉、食盐，再倒入适量的料酒，混合均匀之后腌制15分钟左右。
3.将虾里的姜片和葱段去掉，倒出多余的水分；青尖椒去掉辣椒蒂，然后改刀切成小块；再备上一些姜末以及花椒粒。
4.起锅烧油，等油烧热之后，倒入白米虾爆炒。
5.将虾炒到明显变色以后，倒入姜末和花椒粒，继续翻炒出香味。
6.把青椒倒入锅中炒到变色，加入适量的蚝油和胡椒粉提味。
7.再往锅中加入适量的食盐和鸡精调味，翻拌均匀即可。
8.最后把炒好的青椒白米虾，盛出装盘就可以了！
虾的营养价值：
1. 虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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文章不错《花米饭怎么做》内容很有帮助