关于幸福温暖的句子

关于幸福温暖的句子

1、幸福，是历尽红尘，淬炼成钢，经年流转，繁花两岸仍气定神闲。自有佛心，已成山水。

2、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

3、不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。

4、幸福这东西，一点都不符合牛顿的惯性定律，总是在滑行的最流畅的时候戛然而止。

5、人生在平淡中寻找幸福,在细微中品味幸福,在孤独中守望幸福,在遗忘中怀念幸福.

6、浅望幸福，不写忧伤，红尘三千，不道惆怅，不问花开几许，只问浅笑安然。

7、幸福不是获得多了，而是在乎少了；活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。

8、幸福，不是长生不老，不是锦衣华食，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望的达成。

9、幸福，是两个人找遍地图上所有想去的地方，然后一起去。

10、幸福其实是人的一种美好心态，只有心态平和，心境好的人才能真正体会幸福。

11、人生，只有像茶叶一样，在滚水中反复浸泡，才能把内在的潜质逼出来，为自己创造出长久稳定的幸福。

12、经历风雨未必现彩虹，但彩虹总在风雨后。生活不是等待暴风雨过境，而要学会在雨中跳出最美的舞姿。

13、花随风落，雨伴云晴，过客匆匆，相逢终有期，路过的风景，经历过的往事，放在心间就好。

14、常站着的人多坐坐，常坐着的人多躺躺，常躺着的人多走走，常走的人多停停，恍惚面对世界，人会更轻松些。

15、不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相；不要记恨说这话的人，因为这是他用另一种方式让你看清楚自己。

16、所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的'工作，一位深爱你的爱人，和一帮值得信赖的朋友。

17、其实最幸福的爱，不是你给的坐享其成，而是和你一起，或泥泞、或蹒跚还依然坚持微笑着前行，走到的现在。

18、你所追寻的幸福啊，其实就是你脚下的路。不要考虑别的，不要犹豫，走好它，总有一天你会追到你的幸福！

19、希望你别迷路了，希望你交到好朋友，希望你别再被人欺负，希望你幸福，希望你一个人，也能够坚强。

20、等待一场姹紫嫣红的花事，是幸福，在阳光下和喜欢的人一起筑梦，是幸福，守着一段冷暖交织的光阴慢慢变老，亦是幸福

21、不知谁说的，幸福要走那么多路，用那么漫长的时间，做出那么多努力，毁坏它却只要迈出一步，一瞬之间，不费吹灰。

22、从黎明到黄昏，阳光充足，胜过一切过去的诗，幸福找到我，幸福说：“瞧，这个诗人，他比

我本人还要幸福。”

23、没有光自己幸福，他人不幸的。令别人幸福，自己也会随之幸福。若有一人不幸，自己就不会完全幸福。

24、世界上最幸福的事之一是能和闺密都在一个城市，并且有共同的品位和价值观。你只知道无论何时何地心情好坏，你都希望这个人陪着你。

25、小时候，幸福是一件东西，得到了，就是幸福；长大了，幸福是一个目标，达到了，就是幸福；成熟后，幸福是一种心态，领会了，就是幸福。

幼儿大动作的训练游戏

为什么会驼背

排除先天因素，造成驼背的原因，可能分为以下几种：

1.长期低头弯腰

我们看到很多种地插秧的青年人，逐渐驼背，主要是长期弯腰导致。一般来说是胸小肌和前中斜角肌，锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成。

2.头疼（肌紧张性）

颈肩部软组织过于紧张，诱发颈椎小关节紊乱，造成椎动脉受压迫引起供血不足，导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼，从而产生驼背。

3.颈椎生理曲度变直

不正确的站坐姿，长时间的伏案学习和工作，颈椎缺少活动，脊柱损伤，脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变化。

如何自我诊断？

分析完驼背产生的原因，我们来看看如何判断驼背以及驼背的程度吧～

①一个动作，判断“含胸驼背”的程度。

背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟、屁股、后脑勺”的顺序贴墙站好。

后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm；而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题。

后脚跟、屁股贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。

头根本贴不到墙，而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话，已经非常严重了，请务必重视起来。

我们了解一下正常的脊椎是怎么样的。

②首先， 我们以前额贴在枕头上（俯卧状态），检查后背脊柱的弯曲程度。

自然弯曲

腰椎向前凸起（因为患者是俯卧位， 所以有腰椎向床面方向凸起的感觉）， 但这属于自然弯曲， 我们的嵴柱有四个自然弯曲。 所以这样弯曲的并不是驼背， 状态是很自然的， 站姿也是让人看起来有气质的。

自然弯曲

如果你有以下的一种情况说明有问题了

脊柱僵直

腰椎处没有弯曲， 嵴柱呈一条直线， 形成平肩。 这一类人群腰椎没有前弯，

脊柱呈一条直线。 现代女性很多人处于该状态， 使得肩部曲线失去了女性应有的弧度， 形成平肩。 没有弯曲不利于脊柱支撑， 更容易造成其关节的损伤。

脊柱僵直

腰椎向后弯曲

腰椎后弯， 多出现在从事久坐工作或者不良坐姿的人群中。 通常会经过很长一段时间积累成该状态， 属于慢性病。

腰椎向后弯曲

腰椎过度前凸

腰椎过度前凸， 是一种腰椎过度向前弯曲的状态。 由于腰椎过度前凸， 从外观上看， 该类人群背部， 腹部和臀部均有明显凸起。

腰椎过度前凸

脊柱的侧弯

脊柱向左右两侧的任一方向弯曲， 分为左侧侧弯和右侧侧弯，

很多情况都是骨盆歪斜导致骶骨位移， 引起的脊柱侧弯。 我们需要到医院进行仔细地坚持了， 佩戴矫正支架是其方法之一。

脊柱的侧弯

不同的脊柱问题我们需要对症下药

我们有一些通用的矫正方法， 比如说靠墙站立， 但是对于一些轻微驼背的朋友， 背部锻炼会比靠墙站立的效果好太多了。

贴墙站立有效改善驼背

以下举两个简易的训练方式：

1.利用弹力带

动作：

在坐姿或站姿下，双手握住弹力带的两端，动作时将两手往两侧打开，拉长弹力带。

注意事项：

要特别注意，动作要由两侧的肩胛骨出力往中间夹，才会真正的练到背肌。

2.趴卧式

预备姿势：

趴在地面上，额头垫一个毛巾，双手握拳往两侧打平。

正式动作：双手往背侧缓缓上举，再缓缓放下。

注意事项：

特别注意的是，头不用离地，只有手的动作，动作时也是由两侧肩胛骨出力往中间夹。要是觉得训练的强度不够，双手可各握住一个水瓶增加负重。

驼背是一般人的通病

身体一直告诉你的事，我们常常会忽略，比如驼背，在忙碌之余，姿势是怎样的我们漠不关心，或许有时我们注意到了立马把腰部挺直，但是不久又恢复原态，这是因为人是习惯性的动物，如果能随时地知道自己的姿态是否正确，身体也就不再松懈！

利用智能科技实时检测自己的姿态

小搭档优姿仪内嵌的高精度重力感应芯片，可以以不同的身体“角度”来判断姿态，结合自身校准的正确姿势（开机时，保持四秒的正确挺拔身姿，让产品内置的芯片存储），只要你的姿态幅度超过5°，便会震动不止，直至改变会校准的姿态。

腰疼，症状是不能久站久坐，平躺的时候也会感觉腰疼，保持一个姿势时

幼儿大动作的训练游戏

　幼儿大动作的训练游戏，宝宝的身体健康对于父母来说是最重要的，在小宝宝们出生以后，是完全没有行动能力的，而且因为颈部骨骼和肌肉比较最弱，以下看看幼儿大动作的训练游戏。

幼儿大动作的训练游戏1

　 踢出第一步：四肢被动操

　游戏目的：这个游戏可以强健宝宝的上肢与下肢的肌肉，并开发宝宝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉，促成宝宝踢出第一步。

　准备工作：柔软的地板垫、较硬且整洁的床、干净的床单或者浴巾。

　游戏方法：

　1、宝宝清醒时，让宝宝仰面躺着，将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，为宝宝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长，一般3-5分钟即可，防止宝宝疲劳。

　2、按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿，使宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

　3、接着做上肢运动，妈妈握住宝宝的双手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就好像让宝宝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作，配合的儿歌是“我是个小小划桨手”：划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，带着妈妈去游玩。划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，小小船儿被我划得飞快。

　4、妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”，就好像让宝宝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”：踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，带着妈妈去比赛。踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，自行车被我踩得飞快。

　5、然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下，再让宝宝俯卧，在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝宝洗澡。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时，都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。

　 青蛙望天

　抬起小小的头：青蛙望天

　游戏目的：训练颈部肌肉，使之能支撑头部抬起时的重量，开阔视野。

　生后30天时宝宝的下巴可支在床上向上看，60天时下巴可离床3—5厘米抬头向上看。

　准备工作：较硬的床，或者地板垫子。小红球。

　游戏方法：

　1、让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头侧，唱着儿歌，吸引宝宝抬头。

　2、儿歌是：一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，哇哇，哇哇，对着天空望一望，对着妈妈笑不停。一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，哇哇，哇哇，对着天空望一望，对着爸爸笑不停。

　3、如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸，妈妈就将脸碰碰宝宝的脸，奖励下宝宝。

　4、接着还可以试着使用道具吸引宝宝的、注意力，如使用红色小球，在他眼前的高处晃动，还可以配儿歌：小青蛙，望呀望，天上有什么?宝宝使劲儿抬——头!加油!加油!加一—油!看看这是什——么?这是一个红球球、

　5、念这首儿歌的时候应注意节奏;宝宝感觉语言的节奏美。每个宝宝的动作发展差异较大，妈妈应仔细观察，等宝宝有了相应的能力再开展这个游戏，且游戏时间不宜过长。

　6、如果宝宝看到这个红球了，很兴奋，就将球拿回来，轻轻的放在宝宝的手里，让他玩会儿，就算是他视觉捕捉到的奖励。

　 烙烧饼

　翻动肉肉的身躯：烙烧饼

　游戏目的：练翻身90度，熟练地向两侧翻身是为下月作180度翻身做准备。

　要让宝宝自如地向两侧翻身，才有可能顺利地作双侧180度翻身。

　准备工作：柔软的床、能发出响声的彩色小玩具

　游戏方法：

　1、妈妈和宝宝一同仰卧在床上，妈妈翻身，示范给宝宝看，引导宝宝和自己一起翻身。

　2、如果宝宝不会翻，妈妈就把双手放在宝宝臀部和颈部的下面，边说儿歌边给宝宝翻身，翻身的速度不要太快。儿歌的内容是：烙、烙、烙烧饼，烙出一个大烧饼，翻、翻、翻烧饼，翻了一下又一下，哟!烧饼烙熟了，烧饼香喷喷。

　3、给宝宝翻身的时候，亲亲宝宝，逗宝宝笑、

　4、接着让宝宝仰面躺着，妈妈坐在宝宝头顶的前面，把一个能发出响声的彩色小玩具举到宝宝的面前吸引宝宝的注意力，然后把玩具移到一侧。动作要慢并鼓励宝宝伸手抓取玩具。

　5、如果宝宝自己翻过身来了，就把玩具给宝宝玩。在做帮助宝宝翻身这些动作时，妈妈可以边帮助翻身边唱：翻身、翻身、小家伙，从肚子到后背。翻身，翻身，小家伙翻过去后，还得翻过来。

　6、在宝宝头部的另一侧重复同样的动作，如果宝宝自己已经翻过部分身体，还需要一点点帮助的话，那就轻轻地推一下。

　 拉一拉，坐起来

　成功的学会坐：拉一拉，坐起来

　游戏目的：练坐，也可以锻炼宝宝全身的肌肉，对他日后练爬行和学走路都有帮助。

　准备工作：柔软的床

　游戏方法：

　1、宝宝仰卧在床上，你用双手紧握住宝宝的双手，感到宝宝在用力时，慢慢地将他拎起来，使他从躺的姿势变成坐的姿势。每天可以玩三四次。

　2、妈妈抱着宝宝，爸爸拉住宝宝的肘部和前臂，边唱儿歌边扶宝宝坐起。儿歌内容是：“拉大锯，扯大锯，外婆家，唱大戏，妈妈去，爸爸去，小宝宝，也要去。”根据儿歌的节奏，把宝宝轻轻地拉起再放下。

　3、慢慢的宝宝能半坐起来时，妈妈半躺在床上，让宝宝面对面坐在妈妈的大腿上。

　4、妈妈拉住宝宝的双手，妈妈的双腿前后摇摆，让宝宝有骑在马上的感觉。宝宝自然的前后坐起。来回拽动，唱以下的歌谣。“骑大与，骑大马，上高山，跨过河，咔噔咔噔，跨过河!”。

　 八爪鱼爬行法

　爬出精彩世界：八爪鱼爬行法

　游戏目的：练爬

　准备工作：宽敞的空间

　游戏方法：

　1、在卧室里腾出一块地方铺上毯子或泡沫塑料板让宝宝学爬。将床架、桌子腿及硬的能碰伤宝宝的地方用旧布缠裹，把床底下打扫干净，因为宝宝会爬进去够取东西。

　2、让宝宝做出爬的姿势，腹部离地，妈妈叠在宝宝上方，跟宝宝姿势一样。

　3、妈妈两手握住宝宝两手，并用膝盖顶住宝宝的脚底板，手把手教宝宝爬。

　4、注意宝宝练习爬行的顺序，爬行时先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手时身体扭向左而出左膝，在出左手时身体扭向右而出右膝。有条不紊才能保证身体平衡、

　5、妈妈与宝宝叠一起，就像一只八爪鱼，反复地爬。还可以唱儿歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一只小小的八爪鱼;爬呀爬，爬呀爬，妈妈是一只大大的八爪鱼;妈妈带着我一起爬呀爬。

　 怀抱学步法

　勇敢迈出第一步：怀抱学步法

　游戏目的'：学走路，训练身体的协调性与灵活性。

　同时给宝宝很好的保护，让亲子之间的感情充分交流，爸爸妈妈别忘了鼓励宝宝，用爱的怀抱鼓励努力行走的宝宝。

　准备工作：平滑的地板

　游戏方法：

　1、爸爸与妈妈各蹲一边，相距几步远，伸开双手迎接宝宝。让宝宝能在爸爸妈妈的怀抱间行走。

　2、宝宝先从妈妈这边走出，爸爸在另一边呼唤宝宝的名字。让宝宝独自向爸爸走几步，扑向爸爸的怀抱，宝宝扑向爸爸的时候，爸爸给宝宝一个亲吻和拥抱。

　3、宝宝再从爸爸这边走，妈妈在另一边唱着儿歌，吸引着宝宝。“小兔子乖乖，把门开开，开开左门，开开右门。妈妈回来了。快来迎接妈妈，快来抱抱妈妈。宝宝真乖”。宝宝又转身走几步，扑向妈妈的怀抱。

　4、这样往返，让宝宝成功脱离手牵手的学步方式，勇敢迈出第一步。

　5、也可以这样做，爸爸蹲下，与宝宝面对面，扶着宝宝双臂站着，爸爸拉着宝宝的双手，双臂按节奏打开、合上，然后带着宝宝分别往左、右走，再向前向后走，拉着宝宝的小手对拍手。整个游戏是有节奏的，爸爸嘴里唱着儿歌，让宝宝的动作也随节奏。

幼儿大动作的训练游戏2

　 踢毽子

　适合年龄：2岁以上

　游戏准备：毽子、硬纸板

　玩法要领：

　1、爸爸妈妈将扎有绳子的毽子拎高，让宝宝用脚踢悬吊着的毽子，一边踢一边数，数数可以踢几个。也可以让宝宝自己拿着毽子，一只脚着地，另一只脚踢。

　2、鼓励宝宝手拿硬纸板，向上拍打毽子，并试着接住，同样可以一边接一边数，看看能够接住几次。

　游戏价值：

　可以锻炼宝宝的手眼协调能力、身体平衡能力，练习抬腿动作。

　小提示：

　宝宝刚开始可能很难接住毽子，家长可以帮助宝宝多玩几次。

　 跳房子

　适合年龄：2岁以上

　游戏准备：沙包、在地上画好格子

　玩法要领：

　爸爸妈妈让宝宝将沙包（或钥匙串、纸团等）扔到相应的数字格子里，可以双脚跳、单脚跳或其它任何难度动作，跳到该数字格子里。依数字从小到大，跳到屋顶。2岁宝宝可以跨步，3岁宝宝可以双脚跳，4岁以上宝宝可以尝试单脚跳。

　游戏价值：

　可以锻炼宝宝的跳跃能力，练习拾取动作等。

　小提示：

　沙包可以用家中其它常见物品代替，如钥匙、纱巾、纸团等。

　 运动骰子能量大

　适合年龄：3岁左右

　游戏准备：标有不同动作的骰子和数量骰子

　玩法要领：

　和宝宝一起投掷骰子，爸爸妈妈掷出运动方式，宝宝掷出数字，看好显示的动作和数字，宝宝和家长一起做相应次数的相同动作。如：爸妈和宝宝掷出“开合跳”“数字3”，就要和宝宝一起做开合跳3次。

　游戏价值：

　增加运动的趣味性，促进大动作的发展。

　小提示：

　家长可以和宝宝一起用废旧纸箱制作骰子，还能培养宝宝的动手能力。

幼儿大动作的训练游戏3

　 宝宝的大动作是指什么？

　粗大运动简称大运动或大肌肉运动，是运用个体功能，配合大肌肉运动，以有计划、有系统的肢体运动来改善个体的运动机能，促进身心发展。简单地说婴幼儿的大动作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、钻、投、抛、攀等，粗大动作发展是婴幼儿大脑成熟的一项重要指标。

　人的一生都离不开大运动，孩子上幼儿园后，将学会拍球、跳绳、跳弹簧床， 使个体在生活空间中的动作更为精密与敏捷，通过这些训练，儿童能在手、眼、脚的配合与协调方面大为加强，在动作的速度、方向、力量与变化等方面，也会更加成熟。

　 02婴幼儿大动作发展有什么规律？

　婴幼儿的大动作发展是遵循一定的规律发展的，具体的规律是按以下几点进行：

　 ①全身性再细化

　婴儿的最初动作是全身性的，笼统的，散漫的，然后慢慢逐渐分化为局部的、准确的、专门化的。例如：刚出生的宝宝，他哭闹的时候，会全身扭动，手脚并动，但这些动作都是笼统的，并不准确。

　 ②从上部到下部

　婴儿的大动作发展是从身体上部动作到下部动作，最早的动作是在头部，其次在躯干，最后是下肢。就是沿着这样方向发展：抬头、翻身、坐、爬、站、行走等。

　 ③大肌肉到小肌肉

　宝宝的大动作是按照先大肌肉动作再到小肌肉动作这样的发展的方向。

　 03婴幼儿大动作发展有什么特点？

　不同的年龄阶段，婴幼儿的大动作发展特点不同，父母要根据宝宝的大动作发展特点，进行相应的运动训练。下面我们来看看每个阶段的特点，对照一下自己宝宝，看看是否达标？

　 0~1岁宝宝大动作特点：

　当宝宝0～1岁时，他(她）的大动作发展以移动运动为主，比如：躺、爬、站等。

　 1~2岁宝宝大动作特点：

　当宝宝到了1～2岁时，他（她）的大动作发展由移动活动向基本运动技能过渡，如：爬（障碍爬）、走、滚、踢、扔、接等。

　 2~3岁宝宝大动作特点：

　当宝宝到了2～3岁时，他（她）的大动作发展以基本运动技能为主，向各种动作均衡发展，如：走（向不同方向走、曲线走、侧身走或倒着走）、跑（追逐跑、障碍跑）、跳（原地跳、向前跳）、投掷运动器具、荡秋千、蹬童车等。

　 04不同年龄宝宝，如何进行大动作训练呢？

　婴幼儿动作发展有一个循序渐进的过程。在不同的年龄阶段有不同的肢体动作发展要求，爸爸妈妈应该根据宝宝的年龄特点来选择适宜的运动游戏进行训练。下面我们针对四个不同时期，如何选择合适的大动作训练游戏？

　 （1）宝宝的原始反射支配时期

　0～6个月的婴儿应选择与仰卧、侧卧、俯卧、翻身、蠕动、抱坐、扶坐等动作发展有关的游戏进行训练。针对这个阶段，我推荐宝宝玩翻身游戏。

　具体玩法：

　 ①拉手翻身

　宝宝仰卧的时候，家长拉起其一只手，带动其身躯翻转过来变成俯卧，也可以由俯卧再拉手变成仰卧。

　 ②被单翻身

　将宝宝放在被单上，家长抓住被单的两个角，轮流拉高或放低，让宝宝在被单里滚来滚去，体验翻身的要领。

　 ③翻身过物

　待宝宝能够随心所欲地翻动身体时，家长可以在床上摆放一些障碍物，如枕头、棉被等，让婴儿从上面翻过去。

　温馨提示：不同的翻身游戏，适合4~6个月宝宝，每次玩的时间不宜太长，控制在1~2分钟，每天次数可以根据宝宝的情绪和状态而定，情绪和状态好的情况下，可以多玩几次。在玩翻身游戏时，最好选择在喝完奶半小时以后。

　 （2）宝宝的步行前时期

　7～12个月的婴儿应选择与坐、爬行、扶站、姿势转换、扶走等动作发展有关的游戏进行训练。针对这个阶段，我为宝宝推荐玩爬行游戏。

　 ①双侧交互爬行

　刚开始学习爬行的时候，给宝宝选择平整的地面，铺上爬行垫，把宝宝放在爬行垫上。宝宝爬的时候是右手前进，左脚跟进，然后左手前进，右脚跟进，如同四足动物行进的姿势。

　 ②上下斜坡爬行

　宝宝掌握了一定的爬行技巧后，家长可以把宝宝放在有上下斜坡的地方爬行，每爬一步，身体就会感受到一次地心引力的变化，这种爬行过程可使前庭平衡系统得到充分的训练。

　 ③爬跪站坐训练

　宝宝已经很熟悉爬行方法后，家长可以给宝宝做一些升级爬行法。在爬行时，让宝宝停下来改做其他动作，然后再继续爬行，如把跪立、攀物站起、坐下俯卧等动作与爬行组合在一起，使宝宝能够在爬行过程中不断变换动作，刺激大脑细胞的活动，培养其平衡能力。

　温馨提示：爬行游戏适应6~12个月进行，每个宝宝喜欢的爬行的方法不同，家长不要强迫孩子。研究发现爬得好的孩子，平衡感更强，他们在走路的时候更不容易摔跤或磕磕碰碰，会爬行的孩子比不会爬行的自我保护意识要强。

　 （3）宝宝的步行时期

　1岁～1岁半的幼儿应选择与站立、独立走、攀登、掌握平衡等动作发展有关的游戏进行训练。在这个阶段，我推荐宝宝玩走的游戏。

　 ①推玩具车

　宝宝刚开始学习走路的时候，家长可以为宝宝选择玩具车、手推车、学步推车等，可以让幼儿用两手扶着在地上推着走，借助车的力量学会如何迈步。

　 ②跪着走

　宝宝掌握了一定的走路技巧时，家长可以让孩子跪在床上用膝盖走路，有助于训练他的平衡机能。

　 ③跨越障碍物

　孩子已经学会了走路时，家长可以在地上摆一些高约20厘米的障碍物，鼓励宝宝跨过去，可以训练孩子的单脚站立的能力。

　温馨提示：这个行走训练游戏，适合10~36个的宝宝。宝宝学会行走，扩大了宝宝的认识范围和活动范围，同时也发展了宝宝的全身动作，促进了宝宝的心理发育。

　 （4）宝宝的基本运动技能时期

　1岁半～3岁的幼儿应选择与稳步行走、跑步、攀登楼梯、跳跃、单脚站立、翻滚、走平衡木、抛物、接物、旋转等动作发展有关的游戏进行训练。针对这个阶段，我推荐宝宝玩球的游戏。

　具体游戏方法：

　围绕丢、抛、踢、拍、投等基本动作，变换有趣味性的方式进行游戏训练。

　抛球：让宝宝抓着球，反复把球抛到墙上和地上指定的地方，可以帮助训练孩子的肌肉和关节。

　踢球：把球放在地上，让孩子用脚踢着球走，或对着积木、易拉罐等目标练习踢球。

　拍球：把球扔在地上，引导孩子用手去拍1～3次。

　投球：用一只手或双手做向前、向上、向下的投球动作。

　温馨提示：这个游戏适合1~3岁的宝宝，可以每天和宝宝多玩3~4次，每次控制在1~3分钟，如果宝宝兴趣很高，可以延长到5~10分钟。

三姐妹拍抖音的说说

引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。除了脊柱原因引起的腰痛外

,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛

,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.

临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。

如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。

希望我的答案对你有帮助

1、身边有一个懂你的闺蜜，是很幸福的一件事。

2、朋友看朋友是透明的，他们彼此交换着生命。

3、闺蜜，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。

4、快乐是良药，医治苦闷的心。快乐是闺蜜，多同闺蜜打打交道，收获会不少。快乐是块宝，你抱的越紧，它的光亮越亮。朋友，愿你日日与快乐相随，与开心相伴！

5、有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。

6、喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。

7、我不贪心。只有一个小小的愿望：生命中永远有你，我的闺蜜。

8、声声的祝福，深深的情谊，请这条小溪捎带着这一切，路过你的家门时送给你。祝福你节日快乐！

9、我快乐或伤心，闪耀或灰暗，你都在。

10、愿十年以后我提着老酒，愿你十年以后还是老友。

11、谢谢你在我无助时开导我，哭泣时给我安慰，生病时嘘寒问暖，是连到绝望时，陪我哭陪我疯，真的谢谢。

12、有撒别一个人装心里，要去给姐妹说。

13、如果有一天，你心动了，恋爱了，我不会说什么，只会把祝福送给你；如果有一天，你受伤了，疲倦了，我还是不会说什么，只会把肩膀借给你靠。

14、会不会有那么一天，我们穿着一样的衣服，做一样的装扮走在马路上，路人羡慕地回头看着我们说，姐俩真好。

15、不管你走在哪里，我都会站在你看得见我的地方。如果有难过，有委屈，只要你回头，我始终站在你身后，站在你看得见我的地方。

16、想你在雪花每朵静放里，念你在月弯每缕泼洒中，拥你在清枝每丝梅香里，吻你在晨曦每颗露凝中，爱你在满满幸福人生里。

17、我有一个闺蜜，推心置腹，无话不说。偶尔也心存芥蒂。

18、谢谢你让我毫无顾忌地倾诉，谢谢你愿意与我分享喜悦忧伤，谢谢你让我相信友谊真的可以天长地久。

19、你是上天赐给我的奇迹，不只是惊喜，不只是礼物，是奇迹，我对此深信不疑。

20、就算，眼前的这个男人，千般好，万般好，处处是优点，他不爱你，这个缺点，你永远改变不了。

21、谁要折了我姐妹的翅膀，我定废了他整个天堂。

22、他若折断你的翅膀，我必亲手毁了他的天堂，有我再没人敢伤害你！

23、遥遥千里，你在我的思念里；分散天涯，牵挂尽在祝福中。思念，是不变的主题；祝福，飞越天际，将心意传递：愿你开心快乐，祝你幸福安康！

24、听说，最好的朋友就是，当全世界的人都觉得你是在小题大做时，她却懂得，你为什么哭得如此歇斯底里。

25、愿思念化作暖阳，将你的身心温暖；愿爱恋化作月光，洒到你的枕边；愿柔情化作流星，让你梦想成真；愿牵挂化作清风，送去我的眷恋。爱你一生一世，有你，今生不悔；爱你，今世不变！

26、你闹心你想疯你想耍，姐妹会二话不说陪你。

27、独学而无友，则孤陋而寡闻。

28、成熟的标志不是会说大道理，而是你开始去理解，身边的小事情。

29、常站着的人多坐坐，常坐着的人多躺躺，常躺着的人多走走，常走的人多停停，恍惚面对世界，人会更轻松些。不常见面的朋友，多问候，多走动走动。

30、生命的真谛不在于呼吸的次数，而是那些令你无法呼吸的时刻。

31、在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。

32、出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。

33、只要一个电话一条短信、就还是能在那个老地方、看见你站在那里等我、我们都不曾离开。

34、当我向你倾诉我的烦恼，那不是抱怨，那是我对你的信任。

35、你知道我所有的难堪，拥抱会有最大的力度，擦眼泪时小心翼翼。

36、这世界会下雨，受了伤会哭泣，生命有高有低，可是我从没想过要放弃，因为身边有你，在给我鼓励！

37、你为我擦干眼泪，我为你坚持到底，我们是最合拍的好姐妹。

38、对我而言，可以没有男朋友，但你千万别离开我，我的好闺蜜。

39、有时候想到你就会哭，想要把所有的幸福都给你，你骂我傻，然后红了眼眶。

40、在我面前的你，不要是面面俱到的，不要是闪闪发光的，不要多牛逼，不要多机智，只要你做自己，就是给我最大的安全感。

41、有一天，我一无靠，想到的人一定是你。被爱伤了，只有你能给我擦去痛苦的泪。从没想过你在我心里有多大得分量，只是知道，谁也代替不了，赶不走。

42、即使我们消失在彼此的生命里很久很久，却依然念念不忘。

43、宝贝，如果世界上，没有一个地方可以屏弃寒冷的话，那么请你一直跟着我吧，觉得冷的时候，我就可以拥抱。

44、我要的好朋友，不会因为谁谁说我的不完美就逼我改掉，是即使我不完美站在她身边仍然是她的骄傲。

45、谢谢你陪我走过这么些年，谢谢你包容我的坏脾气，包容我的无理取闹。

46、不管多久没见面，我们彼此都还是老样子，脾气差，说话大声，不注意仪表。可是，永远笑的那么开心。

47、闺蜜，就是那种今天吵，明天笑，近了烦，远了想。

48、亲爱的闺蜜，我们之间不用解释；亲爱的姐妹，我们之间不用多说。

49、谁若烧了我姐妹的天堂，我定炖了她人的翅膀。

50、闺蜜不一定是最漂亮的人，但肯定是一个使你的生活变漂亮的人。

51、静静的守侯，默默的等待，我知道我在想你了。每次没见到你，心里常常会有一种说不出的失落和孤寂，可我依然习惯的去等你，去想你。

52、不管多久没见面，我们彼此都还是老样子，脾气差说话大声不注意仪表，可是永远笑的那么开心。

53、只有真正的朋友，才会见面损，背后夸。

54、我们之间、从一开始不熟、变成那么那么亲的朋友、回想起来都会挂起微笑。

55、你是我日记里最可爱的简笔画，在梦幻中邂逅，让我找到爱你的理由；你是我心目中最美丽的玫瑰花，在现实中漂流，让我心甘情愿永远为你守候！

56、全世界只有一个你，叫我如何不珍惜。最好的闺蜜，是你们毫无隐瞒，互相信任，她爱你爱到死。在你需要帮助或想找人倾诉的时候，找我、我帮你！在你想哭的时候、找我，我给你肩膀！

57、闺蜜虽然我们不在一个学校，但我们两的心是在一起的，怀念初中生活！闺蜜单身快乐！祝你赶快找到你的心上人！

58、总有一群隐身的朋友如死人一般躺在你的好友列表里，偶尔诈诈尸，时不时还会改改他们的墓志铭。

59、在我们说的好姐妹的时候，我就了解你了。

60、是你浪费在我身上的时间，让我变得珍贵。

61、你说日子这么过下去，我们都有了工作，再有了家庭，我们是不是就要忙忙碌碌地为了柴米油盐变成黄脸婆，但是，即使那样了，我们也会千里迢迢去看彼此。